Böbrek Taşı

Böbrek taşı oluşumunu önlemek, böbrek taşından korunmak için  yapılması gerekenler şunlardır;

• Günde en az 2 litre su için,
• Hareketli olun ve düzenli egzersiz yapın,
• Bol limon tüketin. sabah akşam 2 su bardağı limonlu su için,
• Tuz tüketimini kısıtlayın,
• Aşırı proteinli gıdalar almayın ve sebze ağırlıklı beslenin,
• Çok fazla meyve tüketmeyin,
• Fast-food türü gıdalardan uzak durun.

Fazla kilonuz varsa kilo verin, yoksa ideal kilonuzu koruyun. Böbreklerde taş oluşumunda en önemli risk faktörlerinden biri obezite yani şişmanlıktır. 

Hareketli olun ve düzenli egzersiz yapın. 

Günde en az 2 litre su tüketin. Günlük su tüketimini gün içine yayın. 

Her gün ev yapımı şekersiz limonata veya taze sıkılmış portakal suyu için. Bunlar içerisinde böbrek taşı oluşumunu engelleyen sitrat vardır. 

Çok fazla hayvansal protein tüketmeyin. Kırmızı et, sakatat ve tavuk gibi hayvansal besinler böbrek taşı oluşumunu engelleyen sitrat miktarını azaltır ve taş oluşumunu hızlandırır. 

Tuz tüketimini azaltın. Çünkü aşırı tuz, idrardaki kalsiyum ve oksalat miktarını artırarak, taş oluşumunu hızlandırır. 

Oksalattan zengin besinleri çok fazla tüketmeyin. Bu besinler şunlardır;

Çay, kahve ve alkol gibi içecekler, ıspanak, pancar, bamya, mısır, taze fasulye, patates, domates, soya ve maydanoz, gibi sebzeler, incir, ahududu, kırmızı erik, çilek, böğürtlen, kuş üzümü gibi meyveler, ceviz, fındık, fıstık, badem, gibi kuru yemişler.

Bol sıvı tüketin. Günde en az 2-3 litre sıvı tüketin.  Mümkünse greyfurt suyu ve soda dışında kalan su, kahve ve limonata gibi sıvılar tüketin. Böylece idrar yoğunluğu azalacak ve içesindeki eriyik maddeler çökmeyecektir. 

Oksalat açısından zengin olan ıspanak, çilek, çikolata, buğday kepeği, fındık, pancar ve çay gibi gıdaları çok fazla almayın. Oksalat böbrek taşı oluşumuna neden olur.  

Gerekmedikçe kalsiyum takviyesinden kaçının. Böbrek taşlarının çoğu kalsiyum taşıdır.  

Aşırı protein tüketiminden kaçının. Aşırı miktarda protein alımı böbreklerden daha fazla kalsiyum atılmasına neden olacağından böbrekte daha fazla taş oluşmasına neden olabilir.

Tuzu kısıtlayın. Aşırı miktardaki tuz (sodyum) alımı idrardaki kalsiyum miktarını artırır. Bu da böbreklerde taş oluşumuna neden olur. Aşırı tuz ayrıca kan basıncını da yükseltir. 

Yüksek dozda C vitamini takviyesinden kaçının. Günde 60 mg C vitamini alınması önerilir. Bu miktar 1000 mg veya daha fazla olursa vücutta daha fazla oksalat üretebilir. Bu da taş oluşumuna neden olur. 

Böbrek taşının en önemli belirtisi ağrıdır. Ağrı, taşın böbrek içinde olduğu yere göre değişir. Taş, böbrek çıkışını ya da böbrek içindeki havuzcukların çıkışını tıkadıysa olur. Aksi takdirde ağrı olmayabilir. Yine böbrek içerisindeki taş, böbrekten çıkıp idrar kanalına girdiyse de ağrıya neden olur. Ağrının nedeni, taşın böbrekteki idrarın mesaneye akışını kısmen ya da tamamen engellemesi sonucu ortaya çıkar. Böbrek ya da idrar kanalındaki taşlar kendiliğinden düşmeyebilir. Genellikle 0.5 cm ve üzerindeki taşlar kendiliğinden düşmez. Taşın düşmesi, taşın büyüklüğüne, şekline, yapısına ve idrar yollarının genişliğine bağlıdır. 

Düşebilecek boyuttaki taşların düşürülebilmesi için;   

1. Günde en az 2,5 -3 litre su içilmeli ve bu bütün bir gün içerisine yayılmalıdır.
2. Hoplama, zıplama, merdiven inip çıkma gibi hareketler yapılmalıdır. 
3. Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışılmalıdır. 
4. Taş düşürme sürecinde mutlaka ürolog doktor kontrolünde olunmalıdır. 
5. Doktorun önermediği hiç bir alternatif tedavi uygulanmamalıdır.
6. Ağrının geçmesinin taşın düştüğü anlamına gelmediği unutulmamalı ve doktora gidilmelidir. 

Böbrek taşı nedeniyle ağrı şikayeti olanlar, bazen ağrıya neden olan taşı düşürünce rahatlar ve ağrıları geçer. Bu durumda kişi artık taştan kurtulduğunu sanabilir. Bazen gerçekten öyle olabilir, ama bazen geride başka taş ya da taşlar da olabilir. Geride kalan taş veya taşlar, her zaman şikayete neden olmayabilir. Bu taş sincice böbreği tahrip ederek böbrek kaybına neden olabilir. Bu yüzden taş düşürseniz de mutlaka bir ürolog doktora gidin.